Gaya Hidup Sehat untuk Anak, Ajarkan Sejak Dini Moms

Mengajarkan gaya hidup sehat untuk anak memang bukan perkara yang mudah. Karena usianya yang masih muda, si kecil kadang lupa untuk melakukan kebiasaan baik yang sudah diajarkan. Moms tetap bisa kok mengajarkan gaya hidup dengan cara yang simpel dan mudah dipahami. 

Apa Manfaat Gaya Hidup Sehat untuk Anak?

Mengajarkan kebiasaan dan gaya hidup sehat bisa memberikan banyak manfaat untuk si kecil. Diantaranya mencegah si kecil mengalami berbagai macam penyakit karena tak menjaga kebersihan, menghindari obesitas di usia dini, serta memaksimalkan perkembangan otot motorik. 

Kebiasaan hidup sehat dapat membantu anak-anak untuk tumbuh bahagia dan sehat di kemudian hari. Terdapat tiga fokus dari gaya hidup sehat yang bisa Moms ajarkan kepada si kecil, mulai dari pola makan yang sehat, olahraga fisik, serta cara merawat dan menjaga kebersihan diri.

Contoh Gaya Hidup Sehat untuk Anak 

Agar lebih mudah, Moms bia memberikan contoh gaya hidup sehat untuk anak, sehingga secara tak langsung mereka juga belajar lewat orang terdekat. 

1. 1. Menjaga Kebersihan Diri 

Cara paling mudah untuk mengajarkan anak agar selalu menjaga kebersihan diri adalah mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Bukan itu saja, Moms juga bisa ajarkan si kecil untuk mencuci buah serta sayur sebelum dikonsumsi, sehingga si kecil tak mengalami sakit perut ataupun diare. 

Baca juga: Awas Pancaroba Moms, Ini 6 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Anak 

2. Memperhatikan Kebersihan Makanan 

Ajarkan pada si kecil untuk tidak mengonsumsi makanan yang sudah kadaluarsa, sebab bisa menyebabkan keracunan. Apabila wadah makanan yang dikonsumsi sudah rusak, menggembung atau berkarat, ada baiknya juga tidak dimakan. 

3. Atur Porsi Makan 

Hidup sehat bisa dimulai dengan mengatur porsi makan. Selain menyarankan untuk mengonsumsi makaan tanpa bahan pengawet, Moms bisa ajarkan untuk makan makanan secukupnya, tidak kurang ataupun berlebihan. Jaga pola makan tetap seimbang dengan memberikan makanan 4 sehat 5 sempurna. 

4. Biasakan Mengunyah Perlahan 

Dengan mengunyah perlahan, si kecil bisa mengetahui apakah ia sudah kenyang atau masih lapar. Mengunyah secara perlahan juga bisa membantu sistem pencernaan si kecil, nantinya makanan dapat dihaluskan dengan baik. Jika 15 menit setelah makan si kecil masih lapar, Moms bisa berikan porsi makan kecil secukupnya. 

5. Minum Air Putih 

Pola hidup sehat untuk anak SD dan balita yang sering dilupakan adalah minum air putih. Anak-anak seringkali tidak menyukai minum air putih, sebab punya rasa yang tawar. Mereka lebih menyukai minuman manis atau soft drink, padahal ini tak baik untuk kesehatan. Moms bisa ajarkan untuk minum jus atau infus water agar rasa minuman lebih bervariasi. 

Baca juga: Punya Banyak Nutrisi, Ini Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Bayi 

6. Sikat Gigi Teratur 

Gaya hidup sehat untuk anak yang bisa Moms ajarkan selanjutnya adalah menyikat gigi secara teratur. Menyikat gigi bisa dibuat menyenangkan dengan mengajak si kecil bernyanyi atau bercerita. Kalau perlu, berikan sikat gigi dan odol khusus untuk memuat si kecil lebih tertarik menyikat gigi. 

7. Berolahraga 

Olahraga tak hanya untuk orang dewasa, bisa juga untuk anak-anak kok Moms. Selain menjadikan perkembangan motorik anak lebih optimal, olahraga bisa membuat si kecil lebih sehat dan terjaga berat badannya. Kalau si kecil punya kondisi khusus, Moms bisa lakukan konsultasi dengan dokter lebih dulu ya!

Tips Agar Anak Konsisten Melakukan Gaya Hidup Sehat 

Bagaimana caranya agar anak selalu konsisten untuk hidup sehat ya Moms? Tenang, Moms sebaiknya menggunakan teknik parenting yang tepat. Misalnya dengan memberikan contoh yang baik, tidak membentak anak ketika melakukan kesalahan, serta memberikan reward atas kebiasaan baik yang dilakukan anak. 

Agar makin dekat dengan anak, Moms bisa melakukan bonding bersama. Jangan lupa gunakan minyak telon Habbie yang menghadirkan kehangatan dan keharuman yang mewah. Selain bisa menjaga suhu tubuh si kecil, minyak telon Habbie juga mengandung formula lavender oil yang bisa mencegah si kecil digigit nyamuk. 

Moms pun tak perlu khawatir ketika mengajak anak bermain di luar rumah atau bersama teman-temannya. Dengan pemahaman yang baik, si kecil tentu tak akan kesulitan mengikuti gaya hidup sehat yang Moms ajarkan.