9 Cara Melatih Anak Berpuasa Sejak Dini

Karena usia yang masih muda, anak-anak biasanya masih kesulitan melakukan puasa. Bagi mereka, menahan lapar dan haus selama seharian penuh merupakan hal yang sulit. Sebagai orang tua, Moms bisa ajarkan pemahaman puasa agar kelak mereka tak berat melakukannya. 

Umumnya, anak-anak mulai mengenal puasa di usia 3 – 5 tahun. Di usia tersebut, Moms boleh ajak si kecil sahur bersama keluarga, berbuka puasa, atau mengizinkannya berpuasa setengah hari. Agar si kecil konsisten melakukan puasa, simak yuk tips berikut ini!

Berikan Pemahaman Terkait Puasa

Moms bisa ajak bicara si kecil dan berikan pemahaman padanya. Saat menjelaskan, Moms bisa gunakan bahasa yang mudah dipahami agar si kecil tak kebingungan. Moms juga bisa memberikan pengertian bahwa puasa merupakan hal yang wajib dilakukan dan bagaimana tata cara melakukannya. 

Ajarkan di Usia yang Tepat 

Tentu ada kebanggaan tersendiri bagi orang tua jika anaknya melakukan puasa sejak dini. Tapi kalau belum, jangan paksakan mereka ya Moms. Orang tua disarankan untuk mengajak anak berpuasa ketika usianya di angka 6 – 7 tahun. Moms juga bisa menyesuaikannya dengan kemampuan anak, jika memang umur 4 -5 tahun ingin puasa, sarankan untuk melakukan puasa setengah hari saja.

Berikan Contoh

Kalau Moms ingin si kecil berpuasa, Moms sebaiknya juga melakukan hal yang sama. Anak – anak punya kecenderungan untuk mengikuti apa yang orang tuanya lakukan, jadi menganjurkan mereka berpuasa akan lebih mudah kalau Moms pun melakukannya. 

Baca juga: Rekomendasi Aktivitas Bermain Bersama Buah Hati Saat Ramadhan 

Lakukan secara Bertahap 

Jangan paksa si kecil untuk langsung melakukan puasa penuh seharian. Jika si kecil baru pertama kali melakukannya, ajarkan puasa setengah hari. Makin lama, Moms bisa perpanjang durasinya seperti puasa orang dewasa. Secara perlahan, si kecil akan lebih kuat dan mampu mengikuti puasa setiap tahunnya. 

Buat Puasa Terasa Menyenangkan 

Banyak alasan mengapa orang tua enggan menyuruh anaknya berpuasa, bisa jadi karena mereka tak mau mengurus anak saat mereka rewel dan lapar. Padahal ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk membuat aktivitas puasa jadi lebih menyenangkan, misalnya mengajak mereka membuat takjil, ikut mengaji di mushola, atau menuliskan pencapaian puasa. 

Berikan Penghargaan 

Anak-anak akan lebih senang kalau apa yang mereka lakukan mendapatkan apresiasi. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah memberikan penghargaan atas aktivitas puasa yang mereka lakukan. Tak harus setiap hari, Moms bisa berikan hadiah menjelang hari raya Idul Fitri atau setiap minggunya. 

Membiasakan Tidur Lebih Awal

Karena anak harus mengikuti sahur, sebaiknya ajak anak untuk tidur lebih awal. Bangun dini hari bukan hal yang mudah untuk anak-anak. Bisa-bisa mereka tak bangun untuk sahur kalau tidurnya terlalu larut. Dengan tidur seawall mungkin, aktifitas si kecil keesokan harinya juga tak akan terganggu. 

Baca juga: Ciri Anak Cerdas, Si Kecil Punya Tidak Moms? 

Berikan Asupan yang Bergizi

Agar si kecil lebih kuat melakukan puasa, jangan sembarangan memberikan menu sahur. Pilih makanan dengan kandungan gizi yang tinggi, sehingga si kecil tak mudah sakit atau lapar selama berpuasa. Makan makanan yang bergizi juga bisa mencegah si kecil mengalami gangguan pencernaan. 

Awasi Kesehatan Si Kecil 

Selama puasa, selalu perhatikan bagaimana kondisi kesehatan si kecil. Ada dua hal yang perlu Moms perhatikan, yakni hipoglikemia dan dehidrasi. Kalau memang si kecil memang punya kondisi kesehatan khusus, lakukan konsultasi dengan dokter sebelum menyarankannya berpuasa ya!

Jangan Memaksa 

Tips terakhir yang tak boleh lupakan adalah tidak memaksakan si kecil untuk berpuasa. Jika si kecil memang masih kurang nyaman melakukan puasa, Moms tak harus memarahinya. Bersabarlah ketika melatih dan memberikan pemahaman agar si kecil berpuasa, karena akan lebih mudah bagi anak untuk melakukan puasa karena keinginannya sendiri. 

Selama berpuasa, Moms bisa perhatikan bagaimana aktivitas si kecil. Sarankan ia agar tidak bermain di bawah terik matahari atau panas-panasan. Setelah menyelesaikan aktifitas hariannya, ajak si kecil untuk beristirahat atau bermain di rumah. Dengan cara ini, si kecil pun tak akan merasa kepayahan ketika melakukan puasa.